A veces en la vida encontramos situaciones que nos dejan "sin aliento". Emociones como miedo, susto, etc. nos tienden a paralizar la respiración, a contenerla. Con la tristeza buscamos recuperar energía con pequeños sollozos y hacemos cortas respiraciones, con los nervios se hacen "nudos" en la garganta.
Lo cierto es que reaccionamos ante este mundo que se nos presenta con la respiración.
De hecho vivimos en un mundo que parece no darnos un respiro. En este contexto aparecen muchas técnicas de tratamiento y de relajación. Y no es casualidad que todas ellas den una gran importancia a la respiración.
Casi todas estas técnicas se basan en dos o tres características de la respiración:
* CONCIENCIA: La respiración posee un mecanismo voluntario y otro involuntario. Por lo tanto hay una parte que puede ser modificada conscientemente para un mejor funcionamiento de todo el acto respiratorio.
* POSTURA: El músculo más importante de la respiración, llamado diafragma, tiene sus inserciones en la columna. Por lo tanto todo problema de columna es tratado por la respiración, y viceversa para todo problema de la respiración es importante la postura.
* RELAJACION: La relajación no sólo va a permitir aflojar todas nuestras tensiones que impiden una libre respiración, sino que va a darnos la posibilidad de ser más consciente de nuestros patrones respiratorios.
Aun así, de acuerdo a la característica de las técnicas puede diferir el acento colocado.
En RPG (reeducación postural global) la respiración se irá liberando en la medida que vayamos modificando la postura a través de la flexibilización de nuestro cuerpo.
En TAI CHI CHUAN y en QI GONG, en cambio, la respiración se irá modificando en la medida que nos relajemos, que tomemos conciencia del cuerpo y que se vaya unificando poco a poco respiración y movimiento.
Lo más importante, no obstante, es que podamos tomarnos un respiro. Darnos un tiempo, un recreo. El sólo hecho de hacer esto en el trabajo (15 minutos) o salir a caminar un rato, por ejemplo, es un acto terapéutico en sí mismo. Es conocido que si uno trabaja varias horas sin parar rinde, tanto en el trabajo como físicamente, mucho menos que si tomáramos descansos o recreos.
Para pensar ¿suelo tomarme un respiro en mi vida cotidiana? ¿Tomo algún momento de la semana para mi bienestar? Aunque la vida de stress nos diga que no tenemos tiempo, créame siempre hay. Podemos animarnos a vivir mejor. Si además de ello, quiere ir más allá, encontrará entonces muchas técnicas que lo invitarán a ser mas conciente, a mejorar su postura y ganar en relajación.
Lic. ADRIAN CORBO Kinesiólogo fisiatra
Medicina traidicional china
Acupuntura - Auriculoterapia
Tai Chi Chuan - Qi Gong
Moxa y Ventosas Chinas
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